유산소운동효능#유산소운동효과#수영#달리기#걷기#1 건강 챙기기 : 유산소 운동 유산소 운동은 심박수와 호흡을 증가시켜 건강을 유지하는 데 도움이 되는 신체 활동의 한 유형입니다. 이번에는 유산소 운동에 대해 모두가 알아야 할 세 가지 핵심 사항에 대해 알려 드리겠습니다. 다이어트하면 가장 먼저 떠오르는 운동, '유산소 운동'입니다. 유산소 운동은 우리 몸의 다양한 이점을 제공해 주는데요, 규칙적인 유산소 운동은 생활에 활력을 심어주고, 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다. 저와 오늘부터 유산소 운동 시작해 볼까요:) 유산소 운동의 효과 1. 심혈관 건강 개선 유산소 운동의 효과는 심장을 강화하고 심혈관 기능을 향상합니다. 심장병, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 유산소 운동은 심혈관 건강에 중요한 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 2... 2023. 2. 11. 이전 1 다음
