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심리학33

▣ 마음은 단단하게 인생은 유연하게 저자:정두영 출판:더 퀘스트 출간:2022.08.24. [목차] 머리말 몸이 뻣뻣하면 건강에 안 좋듯 마음이 뻣뻣하면 인생살이가 힘들어진다 1장 유연함을 잃어버린 순간, 문제는 반복되기 시작한다 _일상의 균형을 무너뜨리는 마음속 굳어진 틀 찾기 삶의 의미를 찾는 존재의 필수불가결한 아픔 몸이 알려주는 뜻밖의 아픔 ‘워킹맘’의 균형이 깨지는 순간 나도 성인 ADHD가 아닐까? 상대적 박탈감을 느끼는 진짜 원인 뇌에 새겨진 상처는 어떻게 마음을 망가뜨리는가 2장 나의 불완전함을 받아들이면 인생이 편해진다 _갑작스러운 변화에도 흔들리지 않는 유연함의 기술 언제든지 바뀔 수 있다는 마음이면 인생이 편해진다 왜 나이가 들어도 인생에 익숙해지지 않을까? 우리가 인공지능에서 배워야 할 것 나의 예민함을 인정하는 순간.. 2022. 10. 11.
▣유리멘탈을 위한 심리책 [저자:미즈시마 히로코] [번역:전경아] [출판:갤리온] [출간;2021.01.20.] 목차 프롤로그 -상처투성이 세상에서 다치지 않고 나를 지키기 위하여 1장_ 심약한 정신력을 극복하는 연습 -다른 사람들의 평가에 초연한 사람들의 비밀 -습관처럼 나쁜 쪽으로만 생각이 흐른다면 -함부로 단정 짓는 말들에 상처받는다면 -부서진 정신력을 금세 회복하는 방법 -조언을 들으면 왜 기분이 나쁠까 -‘지금’을 살면 달라지는 것들 -현실과 싸우면 나만 힘들어진다 2장_ 인간관계가 너무 힘든 심약한 정신력에 -터널에서 빠져나오기 위한 ‘슬픔의 프로세스’ -상실감에 대처하는 인간의 자세 -소중한 친구에게 해주는 말을 자신에게도 -나의 미숙함을 받아들이는 법 -현명하게 체념하라 -그 무엇보다 중요한 것, 마음의 평화 -사.. 2022. 10. 11.
▣ 당신이 옳다 [저자:정혜신] [출판:해냄출판사] [출간 : 2018.10.10] 목차 읽는 이에게: 내 아내의 모든 것 프롤로그: 소박한 집밥 같은 치유, 적정심리한 1장 왜 우리는 아픈가 1. 자기 소멸의 벼랑 끝에서 2. 존재의 개별성을 무시하는 폭력적 시선 3. ‘당신이 옳다’는 확인이 부족할 때 4. 만성적 ‘나’ 기근에 시달리는 사람들 2장 심리적 CPR_ 지금 우리에게 절실한 것 1. 사람을 그림자 취급하는 사회적 공기 2. 공감의 외주화, 남에게 맡겨버린 내 마음 3. 우울은 삶의 보편적 바탕색 4. ‘나’가 희미해질수록 존재 증명을 위해 몸부림친다 5. 사라져가는 ‘나’를 소생시키는 심리적 CPR 3장 공감_ 빠르고 정확하게 마음을 움직이는 힘 1. 사람을 살리는 결정적인 힘 2. 공감은 타고나는 것이.. 2022. 10. 9.
▣ 모두에게 잘 보일 필요는 없다. [저자:함 광선] [출판:웨일 북] [2022년 8월 15일] 자존감의 정확한 표현으로 자아존중감은 내가 스스로 나를 존중하는 마음을 의미합니다. 그래서 자아존중감이 높은 사람은 있는 그대로의 나를 수용한다. 그러나 자아존중감이 낮은 사람은 나를 있는 그대로 봐주기 어렵다. 우리에게 자존감이 중요한 이유이다. 자존감이 낮은 사람은 자신을 다른 사람보다 잘못된 사람으로 여기기 때문에 타인에게 맞춰 생각하고 행동한다. 무엇보다 나의 잘못에 대해 관대해지지 못해 우울하거나 불안하고, 인간관계가 불편하고 힘들어진다. 심하면 불안, 공황 등 심리적 증상을 겪기도 합니다. 과도한 죄책감과 수치심에서 벗어나 나를 우선순위에 두는 방법은 무엇일까요? 사회생활을 하다 보면 타인에게 평가되는 것이 자연스럽게 두려워하지는 .. 2022. 10. 9.
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