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심리학33

감정 어휘 저자 [유선경] 출판 [앤의서재] 출간 [2022년 6월 10일] 우리들은 여러 상황에서 짜증이 난다는 또는 스트레스받는다 라는 말을 자주하곤 한다. 그로 인해 스트레스 해소법을 고민하게 된다. 그러나 이러한 표현 내부에 있는 진짜 감정은 상황마다 사람마다 각각 다 다르다. “스트레스”라고 말할 때 분노한 것일 수도 있지만 불안하거나 겁먹은 것일 수도 또는 지루한 것일 수도 있다. 그렇지만 아리고 쓰리고 저린 아픔의 종류들, 다시 말해 죽음, 이별, 희생, 궁핍, 버려짐, 빼앗김, 차별, 소외감, 고립감, 비난, 무시, 굴욕, 수치심, 서러움, 외로움, 상실감, 무력감, 배신, 원망, 고민, 걱정, 미움, 체념, 절망, 무서움, 비관에 이르기까지 이 전부를 슬픔이라는 하나의 감정으로 묶기는 어렵다. 짜증.. 2022. 10. 24.
♠ 주의력 연습 저자는 우리에게 주의력 시스템의 작동 원리를 설명하며 ‘산만한 뇌’는 거부할 수 없는 숙명임이기 때문에 집중하려고 억지로 애쓰는 것보다 주의를 잃는 순간을 알아차리는 것이 더 중요하다고 말한다. 저희 가족은 ADHD 가 아닐까하는 의심이 들 정도로 산만하다. 가끔 내가 교육을 잘못 시킨건 아닐까 때론 부모인 우리가 너무 산만해서 아이들에게 영향을 준건 아닌지 자책하고는 한다. ‘의지’만으로는 뇌가 외부의 자극과 내면의 방황에 주의를 빼앗기는 작동 방식을 바꿀 수 없기에, 매 순간 우리가 어디에 주의를 기울이고 있는지 생각하고 원하는 곳에 주의를 되돌려놓는 ‘연습’이 필요하다고 말이다. 우리는 잠에서 깨어난 그 순간부터 하루의 일과는 빠듯하고 할일들로 넘쳐난다. 우리는 중요한 일을 눈앞에 두고도 당장 처리.. 2022. 10. 23.
당신의 밤이 편안했으면 해 ▶저자 : 임명남 출판:그래도봄 출간 : 2022년 9월 30일 요즘 책을 심리 치료에 적용하는 사례가 많아지고 있는 추세인데요. 책의 제목에서부터 작가의 따뜻함이 느껴집니다. 이 책 '당신의 밤이 편안했으면 해'의 저자 임명 남님은 독서 교육 전문가로 활동하다 상담에 빠져 독서치료와 함께 상담학을 공부하여 활동하고 있습니다. 1. 혼란스러움과 불안함 2.분노와 수치심 3. 슬픔과 위로 4. 행복과 바람이라는 4가지 챕터로 나누어져 있는 이 책은 마리나의 고민 그리고 엄마로서의 고민 또한, 주변 사람들에 의한 고민 등 모든 고민이 이 안에 담겨 있는 것 같아 빨리 읽어보고 싶었어요. 이 책은 작가가 상담했던 실제 사례들이 들어있고 구체적인 심리 처방을 제시해 주고 있습니다. 제가 이 상황이라면 좌절할 텐.. 2022. 10. 22.
우리는 여전히 삶을 사랑하는가 ▶저자:에리히 프롬 ▶번역:장혜경 ▶출판:김영사 ▶출간:2022년 2월 11일 에리히 프롬은 삶을 사랑하는 능력의 상실을 현대인의 핵심 문제로 삼으며, 경제, 사회, 정치, 노동과 연계해 깊이 고민해 본다. 삶을 사랑하는 능력을 회복하기 위한 살아 있음의 철학이다. 나르시시즘, 이기주의, 결핍, 소외 등 심리적·정신적 관점부터 대량생산, 기술 맹신, 경제적 과잉 등 사회경제적 조건까지 우리가 자기 삶을 무의미하다고 여기는 이유를 고민하고 회복의 길을 제시한다. 현대 자본주의사회는 인간에게 자신을 훈련하고 타인과 자유롭게 소통하며 다채로운 문화 서비스를 체험할 기회를 제공한 것처럼 보인다. 에리히 프롬은 사물의 생산만이 중요해지면서 우리가 자신을 사물로 바꿔 수단이 되어버렸다고 지적하며, 세계와 인간 존재.. 2022. 10. 19.

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