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건강상식10

기관지에 좋은 도라지 효능 ▼어릴적 결핵에 걸려 치료받았는 저는 기관지가 약해져서 잔 기침과 목감기로 힘들어 할때마다 도라지 가루를 먹으며 극복해 왔답니다. 오늘은 도라지 효능에 대해 함께 알아볼까요? ㅎㅎ 1. 기본정보 · 구입요령 : 잔뿌리가 비교적 많고 원뿌리로 갈라진 것을 고른다. · 유사재료 : 수입산 도라지 (국산 도라지에 비해 잔뿌리가 거의 없고 원뿌리도 별로 갈라져 있지 않다.) · 보관온도 : 4~5℃· 보관일 : 10일· 보관법 : 껍질을 벗기지 않은 채 신문지에 싸서 서늘하고 바람이 잘 통하는 곳에 보관한다. · 손질법 : 도라지의 지저분한 뿌리를 떼내고 칼로 긁어서 껍질을 벗긴 뒤 물에 깨끗이 헹구어 낸다. 껍질 벗긴 도라지는 잘게 찢어서 소금을 뿌리고 주물러 쓴맛을 뺀 뒤 물에 담가 놓는다. · 산지특성 및.. 2023. 1. 5.
몸에좋은 글루타치온 글루타치온이란? 글루타티온 (glutathione)은 우리 몸의 모든 세포와 조직과 기관을 활성산소와 질병으로부터 보호하기 위해 우리 몸이 스스로 생성하는 단백질이다. 이 성분은 강력한 황산화제로 작용하여, 암과 같은 악성 종양에도 대응하고 노화로 인하 세포 손상에도 대응하며 우리 몸의 면역력을 높이는 등 우리 몸의 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 글루타티온은 몸의 모든 세포에서 만들어지지만, 부족할 경우 영양 보충제를 통해 섭취할 수도 있다. 영양 보충제는 글리신, 글루탐산, 시스테인이라는 세 가지 아미노산이 들어있다. 이들 성분이 그 농도를 높여준다. 글루타치온 효능? 비타민C와 비타민E가 활성산소를 중화하는 가장 잘 알려진 항산화 성분이지만, 글루타티온은 더 강역 한 항산화 효능을 추가합.. 2022. 12. 15.
여성의 열매 : 아구아헤 아마존 우림에서만 자생하는 "신의 선물" 아구아헤 수세기 동안 아마존 사람들이 주식이었으며, 영양 공급 및 치료 목적으로 현지인들이 널리 사용함 '아구아헤'는 아마존 열대우림에서만 자생하며, '신의 선물', '기적의 과일'이라는 수식어가 붙을 만큼 다방면에 탁원 하지만 특히 여성에게 좋은 과일 이라 말할 수 있다. 아마존 분지와 트리니다드 토마고 전역에 분포하며 식용, 미용 제품으로 유럽과 중남미, 일본 등에서 판매가 이루어지고 있으며 아마존 원주민들은 건강에 여러 이로운 효과로 인해 생명의 나무라 부른다. 아마존 원주민들은 다양한 용도 (음식,음료,건축,장식,기구 및 기타 생활용품) 등으로 사용하며, 뿌리, 열매, 새싹까지 모든 부분을 사용한다. ◎개요 : 브라질과 페루등 아마존에 서식하는이테야자 나무.. 2022. 12. 11.
증상별 차 정보 1탄/건강 지키미 ▼ 추운 겨울을 대비하여 몸의 증상별 마시면 좋은 각종 차와 효과를 알려드릴게요~ㅎㅎ 1. 잠이 안 올 때는 카모마일 차 [많은 사람이 신경을 진정시키고 긴장을 완화하기 위해 카모마일 차를 마십니다. 아직까지는 이 꽃의 효능이 사람을 대상으로 한 연구에서 증면되지는 않았습니다. 그러나, 다수의 동물 실험에서 그 효과가 드러났으며 예로, 한 연구에서는 적은 양의 카모마일이 걱정이나 불안을 줄이고, 많은 양의 카모마일은 숙면을 취하는데 도움이 된다고 합니다. 불면증과 불안증 모두에 효과를 보려면 매일 3컵~4컵의 차를 마시면 됩니다. 한 컵에 1 티백 또는 2~3작은술의 카모마일 잎을 넣어 우려 드시면 됩니다.] ☞ 황산화 성분이 풍부하다 : 꽃에서 가장 많이 찾아볼 수 있는 황산화 성분은 테르펜입니다. 테.. 2022. 12. 2.
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