본문 바로가기

분류 전체보기86

증상별 차 정보 1탄/건강 지키미 ▼ 추운 겨울을 대비하여 몸의 증상별 마시면 좋은 각종 차와 효과를 알려드릴게요~ㅎㅎ 1. 잠이 안 올 때는 카모마일 차 [많은 사람이 신경을 진정시키고 긴장을 완화하기 위해 카모마일 차를 마십니다. 아직까지는 이 꽃의 효능이 사람을 대상으로 한 연구에서 증면되지는 않았습니다. 그러나, 다수의 동물 실험에서 그 효과가 드러났으며 예로, 한 연구에서는 적은 양의 카모마일이 걱정이나 불안을 줄이고, 많은 양의 카모마일은 숙면을 취하는데 도움이 된다고 합니다. 불면증과 불안증 모두에 효과를 보려면 매일 3컵~4컵의 차를 마시면 됩니다. 한 컵에 1 티백 또는 2~3작은술의 카모마일 잎을 넣어 우려 드시면 됩니다.] ☞ 황산화 성분이 풍부하다 : 꽃에서 가장 많이 찾아볼 수 있는 황산화 성분은 테르펜입니다. 테.. 2022. 12. 2.
동상 : 겨울철 건강 관리 ▼ 손발 꽁꽁 어는 겨울이 왔다. 가볍게 여기는 동상에 대해 알아보자. ☞동상 원인 피부의 혈액순환은 체온 유지에 가장 중요한 요소이다. 인체는 섭씨 15℃(화씨 59℉) 이하에서 피부에 가까운 혈관을 수축시켜 중심 체온을 유지하려는 특징이 있다. 아주 추운 날씨나 환경에 오랜 시간 노출되면, 혈관이 지속적으로 수축함으로써 신체 말단부에 공급되는 혈류가 감소하여 조직이 손상시킨다. 이것이 바로 동상이다. 따라서 동상은 심장에서 멀리 떨어진 신체 부위와 추위에 노출되는 손가락, 발가락, 귀, 코 등에 잘 생긴다. 신체 조직은 섭씨 영하 2℃(화씨 28℉) 이하가 되면 얼기 시작하며, 세포 내에 얼음 결정이 생겨 손상되며, 이 세포들이 재가 온 되며 세포가 터지면 추가 손상이 생긴다. 또한 체액과 단백질이 .. 2022. 11. 30.
협심증/겨울철 건강 관리 상식 ▼겨울이 오면 무시무시한 협심증이 우리 가까이 있다. 미리 예방하고 관리하여 건강하게 겨울을 넘기도록 해 보자!!! 1. 협심증이란 : 심장은 크게 3개의 심장혈관(관상동맥; coronary artery)에 의해 산소와 영양분을 받고 활동한다. 동맥경화증, 혈전증, 혈관의 수축 및 연축(spasm) 등의 원인에 의해 3개의 관상동맥 중 어느 한 곳에서라도 급성이나 만성으로 협착(수축 등의 원인에 의해 혈관 등의 통로의 지름이 감소하는 것)이 일어나는 경우, 심장의 전체 또는 일부분에 혈류 공급이 감소하면서 산소 및 영양 공급이 급격하게 줄어들어 심장근육이 이차적으로 허혈 상태에 빠지게 된다. 이러한 상황을 협심증이라고 한다. 협심증에는 세 가지 형태가 있는데, ▶동맥경화증 때문에 만성적으로 협착이 되어서.. 2022. 11. 29.
겨울 건강 지키미 (차)/건강상식 ◀ 겨울이 시작되는 시점에는 우리의 건강도 흔들린다. 그럼 오늘은 겨울 건강을 지켜줄 차 종류와 효능에 대해 알아볼까요? :) 1. 생강차 생강차(生姜茶)는 향신료로 쓰이는 생강으로 만드는 차이다. 생강은 얇게 저미며, 몇 주 동안 벌꿀과 함께 저장한 후, 발효가 되면 꺼내 차로 만들어 먹는다. 생강은 보통 감기를 예방하고 소화를 도우며, 설사와 저체온증으로 인한 복통에 치료하는 효과가 있다. 위궤양을 가진 사람이 먹어서는 안된다. ▶효능 : 메스꺼움과 구토 예방, 소화불량 완화, 인후염과 감기 예방, 비알콜성 지방간 질환에 도움, 관절염 완화 ▶부작용 : 치질환자의 경우 혈관 확장으로 증상이 악화될 수 있다, 위가 약한 경우 위산 과다 현상이 있을 수 있다, 불면증과 혈압이 높은 경우 증상이 심해질 수.. 2022. 11. 28.
<